月经期可以吃温软易消化的水果最好。
女性在来例假时要尽量不要过度疲劳，保持良好的精神状态。平时多食用温软易消化的水果，比如苹果、葡萄、樱桃、大枣、桃子、橙子等，不要食用刚刚从冰箱中取出的新鲜的水果。在大姨妈的时候要避免食用辛辣刺激，或是寒凉生冷的食品，不要吃冰淇淋，不要喝冷饮。同时养成良好的卫生习惯，远离辐射环境以及污染环境。
月经期间可以吃温性水果。
女性在月经期间可以食用香蕉、荔枝、石榴等水果，不要食用一些具有寒性的水果，比如香瓜、芒果、猕猴桃等水果，避免出现血瘀的症状。月经期间还需注意阴部卫生，勤清洗、勤换卫生巾、勤换内裤，避免感染阴道炎症，多注意休息，不要抽烟喝酒，注意饮食清淡。如果有痛经的症状，可以熬制红糖水服用，如果影响到自身正常生活，可以服用相应止痛药进行缓解。
一般情况下，没有痛经的情况下，月经期吃苹果最好。
通常，苹果中含有大量的维生素、矿物质，可以提高身体抵抗力，对身体有一定的好处，所以，来月经可以吃苹果。月经期间，建议女性不要吃寒性的食物，如苦瓜、梨、西瓜等，以免引起内分泌失调、月经不调、痛经等情况。月经期间可以多喝红糖水，可以活血通筋，也可以吃动物血、动物肝脏、肉类、蛋类、鱼类等食物。
一般情况下，月经期间没有吃什么水果最好的说法，女性可以吃性温或性平的水果比较好。
1.性温的水果：月经期间，女性吃性温的水果比较好，比如荔枝、橘子、橙子、木瓜等，可以为身体补充维生素C。
2.性平的水果：月经期间，女性吃性平的水果比较好，比如苹果、葡萄、菠萝、柠檬等，能够减少对身体的刺激，预防不适症状的出现。
月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
在例假期间，吃热性食物以及清淡食物排毒最好，注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃如红豆汤、牛羊肉、精瘦肉、核桃、花生、桂圆汤等热性食物。平时需要注意保持阴部的清洁卫生，保持心情愉快，多吃些豆制品。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。多参加各种运动锻炼，加强体质。多休息，不要经常熬夜，有助于维持身体健康，以免破坏人体正常的生理规律。
