可通过以下方法自己辨别子宫下垂。
子宫下垂多是因为分泌过多或者分泌时受到损失所导致的，患者可以通过用力咳嗽或者是屏气来观察是否存在小便失禁的情况。如果发现存在子宫脱垂的可能，则需要及时前往医院进行检查，并根据检查结果进行针对性的治疗。女性在产后的恢复期，一定要注意休息，避免过早的进行重体力活，并适当的进行产后恢复锻炼，加快身体的恢复速度。
自己辨别子宫下垂的方法可以用力屏气或者咳嗽，看看有没有小便失禁，阴道有东西往下掉的感觉。子宫脱垂是指正常位置的子宫，由于支持的韧带和盆底组织松弛，导致子宫位置下降，严重的会脱出阴道外面。
自己判断子宫下垂，主要根据临床症状。子宫下垂一般是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。临床上，女性在怀孕期和分娩期间，可能会损伤到子宫的韧带和肌肉，进而使子宫从正常位置沿阴道下降，出现子宫下垂的情况，部分女性宫颈外口可达坐骨棘水平以下，部分女性甚至会出现子宫全部脱出阴道口以外的情况。如果子宫下垂明显，女性可以根据临床症状来判断，此时女性可以感觉到下身有下坠感，或有有物体从阴道内露出，用手可以推回去，当用腹压时又会脱落出来。如果子宫下垂不明显，女性自身临床症状也不明显，可能无法自己判断，建议及时前往妇科检查。
如果想要判断子宫下垂，可以通过阴道有无明显的脱出物来进行鉴别。
子宫下垂属于子宫脱垂。1级的子宫脱垂是指患者的宫颈还在阴道里，但是有可能出现阴道的沉胀感。2级子宫脱垂是指子宫颈有明显脱出现象，在阴道口有明显的脱出物。Ⅲ级的子宫脱垂是很严重的，有可能会从阴道里掉出来。如果想要自己做出判断，那么出现严重的子宫脱垂就比较好分辨了，如果是轻度的，可以做阴道检查。
如果有一些产后的子宫下垂的情况下，那么平时可能会有一些小腹坠胀疼痛的感觉，如果说有类似的情况或者说是担心出现子宫下垂的情况下，可以选择去当地的医院进行彩超检查如果说出现子宫下垂的情况下，对于轻度的病人可以尝试服用一些补中益气升阳举陷的中药进行调理。
检查子宫是否下垂，就是将手指放入阴道中，察看宫颈的位置来判断。
一般体现为子宫脱垂或阴道壁膨出，病人可感到阴道口有脏东西或异物从阴道口排出。在这种情况下，可能是子宫脱垂或阴道壁膨出所引起的。如果出现了这种情况，一定要去医院妇科做妇产科等相应检查。确诊，应依据详细情况立即采取相应治疗手段。治疗过程中要多注意休息，不要疲劳，不要长时间站立，有益于身体康复。