头发再生主要是吃黑色食物补肾和坚果。应该做到食物多样化。为头发生长提供全面营养。多做头皮推拿按摩,用生姜涂抹头皮也有好处。促进头皮血液循环,为毛囊提供充足营养。有可能是气血虚的表现,建议平时注意规律作息,避免劳累和熬夜,适当多吃一些大枣,枸杞,薏米等补气血的食物。
产后脱发吃以下食物比较好:
产妇在生产后的饮食需要做到营养均衡,各种维生素和微量元素都需要进行补充,这样才可以促进身体的恢复。存在脱发现象的产妇,可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、核桃、牛奶、鱼等。另外,产妇在恢复期还可以多吃一些富含铁的食物,比如猪肝、猪血、蛋黄、菠菜等,避免出现贫血的情况。
油风脱发的人平时要多吃一些富含植物蛋白的食物,多摄入铁元素、碘元素、维生素等,有利于头发的生长,常见有以下几种情况:
(1)多吃燕麦、花生、玉米、核桃、豆类等富含植物蛋白的食品。
(2)土豆、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等食物中含有丰富的铁元素。
(3)多吃海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等高碘食物,有助于促进头发的生长。
(4)头发中含有丰富的维生素E,可以多吃黑芝麻、芥菜、菠菜等。
脂溢性脱发多吃一些富含维生素的食物,可以多吃空心菜,马头菜,金针菜,茴香菜,小白菜,韭菜,多吃含有维生素的食物,对脂溢性脱发有一定的效果,少吃甜食,辛辣刺激性食物。
多吃维生素丰富的食物,有芹菜、苋菜、菠菜、金针菜、黑芝麻等,多吃富含植物蛋白的食物,有大豆、黑芝麻、玉米等。多吃些富含铁质的食物黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。