12岁的时候手指甲上面全是竖纹的，一般是缺钙的表现，应该尽量的补充钙。饮食方面需要吃点含钙量高的食物，熬大骨头汤食物里面的含量是非常丰富的，平时还应该注意多晒太阳。
手指甲出现竖纹，多见于长期上网、熬夜、睡眠不足或者精神紧张，应该注意精神放松，保证充足的睡眠和营养，不要长时间上网或者看手机，否则不利于身体健康。平时注意饮食清淡，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，不要偏食，不要挑食，饮食荤素合理搭配，对手指甲出现竖纹有一定的辅助治疗作用。
指甲一般都是平坦的，如果出现竖纹，那么首先就要考虑的是肝脏代谢功能不好。平时多吃一些，豆类，海产品，可以帮助恢复。还有指甲受到损伤，以及可能是甲拇瘤，是一种容易恶变的指甲病，需要去医院皮肤科检查，不熬夜，不喝酒，饮食及生活需要有规律的。
多见于机体缺乏微量元素缺乏维生素等引发不适表面现象。可以到医院检查明确病因针对性治疗处理。生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物，多样化补充维生素微量元素。
指甲上面有竖纹，首先得明白原因，才能对症治疗。极有可能是睡眠质量不好，需要调理作息时间，而且晚上睡觉不能太晚。还有很多人则是由于长期缺乏某种微量元素导致的，所以可以先去医院检查一下微量元素。
