脚出汗多的人建议吃清淡、易消化的饮食，不要吃生冷辣刺激的食物，每天喝3000多毫升的饮用水，这样可以起到滋阴的作用。此外，每晚睡觉前用温盐水泡脚也能起到一定的作用，平时注意穿棉袜，保持皮肤干燥。如果症状加重要立即去医院就诊。
手脚汗严重为阴阳失调、腠理不固、营卫失和。也可因先天禀赋不足，后天脾胃失调或病后失养而致。出虚汗的原因很多，包括缺钙，体质虚弱等主要锻炼身体，提高免疫力，另外适当的补点钙补充剂。
如果手和脚更容易出汗，这不仅可能是体质虚弱的原因，也可能是电解质紊乱，或更容易出汗的体质。如果没有明显的手脚冰凉和头晕头痛，也可以继续观察，注意增加营养，多喝水，注意补充电解质，需要更多的锻炼来增强体质。
你主要有可能是由于脚上的皮肤有真菌感染，所以会导致脚汗脚臭，有可能还会出现瘙痒的症状，真菌单纯用水清洗是很难消除的，日常的时候需要经常洗脚，尤其要在运动之后注意洗脚，并且在日常穿鞋袜的时候，应当穿透气性比较好的鞋袜，这样就能够减轻脚汗和臭脚的现象。
出脚汗要少吃酸辣食物，要多吃高蛋白的食物增加营养，可以适当多喝牛奶，多吃鸡蛋，增强身体的免疫力。同时还要注意脚部的卫生，每天要养成烫脚的习惯，要穿透气的鞋子和纯棉袜子，不要穿皮鞋。