皮肤晒伤了，主要看晒伤的面积大小以及晒伤后皮肤局部的反应。如果晒伤以后出现皮肤急性的炎症反应，比如有红肿的表现，需要及时地使用生理盐水冷敷。可以使用生理盐水，放冰箱稍微降温后，使用毛巾浸湿以后冷敷在晒伤的部位。
皮肤晒伤首先需要对局部降温处理，再根据受伤的严重程度选择外用药物和口服药物治疗。具体分析如下：
1、降温处理：皮肤晒伤后会导致皮肤的温度升高，还会引起疼痛、红肿等症状，首先需要进行降温，可利用冰块或冷毛巾敷于受伤的部位，能够对局部降温缓解疼痛。
2、外用药物：皮肤晒伤也可能是引起过敏反应，通常是淋巴细胞介质迟发性的变态反应，需要在医生指导下外用糖皮质激素药物，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。
3、口服药物：皮肤晒伤过敏严重还会引起喉头水肿、呼吸困难等症状，必要时需要遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物。
晒伤后要求立刻用清水冲洗皮肤，用冷水或冰块湿敷，避免二次损伤导致皮肤屏障功能的进一步破坏，如果出现水疱、大疱，可酌情用无菌注射器抽吸疱液促进皮损干燥，配合氦氖激光照射去红、消肿。
晒伤皮肤发红可以通过药物治疗、冰块冷敷等方式进行改善。
1.药物治疗：晒伤皮肤发红可能是接触过敏原后，导致局部出现的炎症反应。患者可以在医生的指导下使用马来酸氯苯那敏滴丸、氯雷他定颗粒、新霉素氟轻松乳膏等药物进行治疗。
2.冰块冷敷：如果皮肤的角质层比较薄，而且没有做好防晒工作，受到紫外线照射后，可能会出现晒伤、皮肤发红的情况。此时患者需要及时转移到阴凉的地方，然后使用毛巾包住冰块，对晒红的部位进行冰敷，能够缓解症状。
可以应用一些晒伤药膏到正规药店。多喝水。当出去的时候，应该做好防晒工作。患者可以涂一些防晒霜或者使用遮阳伞。平时，患者可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、西红柿等。避免辛辣食物。饮食主要是清淡的。
及时涂一些晒后修复的药物或者是护肤品，保护好自己的皮肤，不要涂抹一些刺激性的东西，多吃水果和蔬菜，饮食搭配合理，小食品不要吃。甜食要少吃，生冷油煎炸的食物少吃。