脖子晒伤以后及时有效的做法就是冷敷。降低局部的温度，用凉水，纯净水清洗或者冷敷。如果是面部晒伤，冷敷以后要涂表皮修复因子，快速缓解被灼伤的皮肤，让皮肤表面形成一层保护膜。
晒伤了通红疼痛可以通过一般治疗、药物治疗来改善。
1.一般治疗：晒伤后可以使用冰牛奶、生理盐水或达里波氏液等进行冷敷，有利于缓解不适。还要合理膳食，进食富含维生素的清淡食物，多吃新鲜水果、蔬菜。忌食辛辣油腻食物。平时外出时要做好防晒。
2.药物治疗：必要时还可以使用药物进行治疗，如炉甘石洗剂、硼酸溶液、盐酸奥洛他定片、盐酸左西替利嗪片等。
腿晒伤了通红有疼痛可以通过以下方法进行治疗。
腿晒伤出现疼痛，首先，患者可以口服盐酸奥洛他定片等药物进行治疗；其次，可以使用硫酸镁溶液冷湿敷，然后混合早晚外用丙酸氟替卡松乳膏和舒敏保湿霜；此外，也可行威伐光激光治疗。如果患者病症没有明显得到治疗，及时到医院就医。
注意禁忌辛辣食物，禁忌酒，注意防晒，少走路。
一般情况下，晒伤了的患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行治疗，通红疼痛的症状通常15-21天能好。
1.日常护理：患者要注意日常护理，外出时需要外涂防晒霜，穿防晒服，减少紫外线照射，同时禁忌辛辣食物，禁忌酒，注意休息。
2.使用药物：患者可以及时就医，在医生指导下使用盐酸奥洛他定片、枸氯雷他定片、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。
这时候注意保护皮肤，不需要特殊用药，如果疼痛明显的话，可以冷水湿敷，降温止痛，但一周可以愈合。对于部分起水泡的二度创面，可以碘伏消毒后外涂表皮细胞生长因子凝胶就可以，一般两周可以愈合。
一般情况下，海边晒伤红疼痛，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。
1.药物治疗：海边晒伤红疼痛，患者可以在医生指导下使用缓冲胜利盐水、硼酸软膏等药物进行治疗，能够起到消炎的作用。
2.生活管理：海边晒伤红疼痛，患者应该做好生活管理，尽量避免搔抓患处，同时平时出门应该做好防晒工作，以免加重病情。