吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分。
如果是胃癌的话，那么饮还是需要合理的进行调节的，多吃一些高蛋白的食物，提升自身的免疫力。化疗的话，是会导致出现有一定的毒副作用，出现有恶心呕吐等现象。那么这个时候，也是可以适当的搭配一些中草药。来缓解化疗的副作用的。
掉头发通常可以适量吃一些富含优质蛋白、黑色食物、养发生发等食物，有利于毛发增长。
1、富含优质蛋白：掉头发可能是由于营养供应不足引起的，可以适量吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，可以为头发生长提供所需营养，有利于毛发生长。
2、黑色食物：另外还可以适量吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，能够有效补充毛发中的黑色素细胞，不仅有利于毛发生长，而且可以有效预防头发变白现象。
3、养发生发：另外还可以适量吃一些具有养发生发作用的食物，比如枸杞、核桃、黄豆等，也有利于毛发生长。
出现掉头发严重的现象，还可以通过医美的方式治疗，比如植发手术。通过移植后枕部位健康的毛囊组织，能够在脱发部位再生，进而长出新的毛发，可以有效改善掉头发现象。
老失眠可以吃以下食物：
1.热牛奶：睡眠效果堪比安眠药。牛奶蛋白中含有人体必需的色氨酸。能促进脑神经细胞分泌一种使人产生睡意的血清素，暂时抑制大脑思维活动，引起困倦。
2.龙眼肉：又名桂圆。是补血益心的佳果，果中神品。其味甘与枣相近，入脾经优于枣，且无枣呛之弊。补气的同时还能补血。对于过度思考引起的健忘、失眠、惊吓是最合适的治疗方法。
如果是营养不良引起的脱发，注意加强营养，比如可以多吃富含蛋白质的豆类、蛋类、奶类，也可以多吃富含维生素的蔬果。同时，可以多吃含微量元素丰富的坚果、海贝、黑芝麻等。
