维生素C和维生素E可以淡斑。天然维生素e是溶脂性天然抗氧化剂，针对褐斑、暗沉和干燥肌肤，内服同时配合外用，不仅能美白祛斑，还能延缓肌肤衰老，促进血液循环。每天吃一片维生素c和维生素e，能起到一定的祛斑作用。
雀斑要补充一些维生素以及优质蛋白质，并且还需要多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物。雀斑的形成与遗传因素有较大的关系，如果颜色比较淡，可以采取饮食调整以及改善生活方式的方法来进行缓解，可以多吃一些富含维生素C以及维生素E的食物能够增加皮肤的锁水能力，并且还可以起到淡化斑点的效果，但是症状比较严重，一般需要激光治疗。治疗的过程当中需要做好严格防晒，尽量不要去户外活动，防止再次反弹。
每天摄入适量维生素C，可以抗氧化也有美白效果，有一定的去斑效果。维生素C是可以不让皮肤中黑色素沉着的，所以具有祛斑的效果，除了内用，没有用维生素C产品直接涂抹来得有效果，可以买维生素胶囊，把胶囊扎破涂在皮肤斑点上，不仅有祛斑的效果还能够让皮肤变得更细致光滑，平时调养好自己的身体，自然皮肤就会变好了。雀斑严重，想要快速去除可以选择正规医美医院进行咨询治疗，以确保效果。
补充维C可以按照说明书规定的常规剂量进行摄入，但只能作为雀斑的辅助疗法，效果不是很明显，想要快速有效去除雀斑，可以通过激光治疗。现在激光祛斑的方法主要有三种，强光祛斑，KTP532激光，Q开关色素。其原始基础是吸收相应的光波能量，当色斑吸收光能后，就会发生光热作用，从而被分解分解为微小颗粒，随后，体内的吞噬循环系统就会将这些微小颗粒输送出去，从而彻底清除色斑。激光祛斑要到正规医美机构进行，术后平时注意清洁卫生注意防晒结痂不要扣它自己脱落多吃水果蔬菜忌辛辣食物同时平时要注意休息。
雀斑通常可以补充一些维生素，能够起到抗氧化的作用。补充维生素可以多吃一些蔬菜水果或者是口服维生素制剂进行补充，能够起到抗氧化的作用，从而起到淡化雀斑的效果，但是效果可能并不是特别的明显。雀斑如果比较严重，通常可以选择激光的方法进行治疗，能够将局部的色素击碎，并且随着身体的新陈代谢排出体外，在短时间内就能够看到明显的效果。平时要注意加强防晒，而且还要注意皮肤卫生，能够起到预防的作用。
