毛囊有没有萎缩是要通过专业仪器检查过才能确定的，像现在的情况建议到专业治疗脱发的医院检查出原因对症治疗，如果毛囊没有坏死药物治疗就可以了，毛囊坏死是可以植发的。
一般情况下，头发变细了不能恢复，具体内容如下：
毛发变细一般是指毛发从原本的粗大变成了细密的绒毛，如果是这样的话，就很难恢复了，一般是脂溢性脱发，也就是雄性荷尔蒙的脱发。这是因为遗传背景，头部和额角的头发毛囊对雄激素的反应非常敏感，会将雄激素转换为更高的双氢睾酮，从而导致毛囊萎缩、缩小、退化。当毛囊缩小时，原本的粗毛就会转变为细密的绒毛。如果在病情改变的初期，及时应用非那雄胺等抗雄激素的药物，可以起到一定的效果。但如果错过了治疗的关键阶段，导致毛囊萎缩，发生终毛的机会就非常渺茫，所以要进行头发移植手术。
毛囊萎缩，经过系统治疗是能够恢复的。毛囊萎缩多是生活压力或者精神压力增大，或者化学洗发水污染，营养失衡，供血不足导致的。可以通过饮食疗法进行调理，比如黑芝麻饮食疗法可以有补肝肾或者润五脏，填脑髓的功效。但是，如果是毛囊坏死，是不能够恢复的。
头发变细软，首先有可能是遗传方面的原因，大部分会有家族性的这种头发又细又软的症状。此外。也有可能是缺乏微量元素、维生素，或者是营养不良等从而导致毛发角蛋白合成受损，可以使头发变细变软。
毛囊受损通常分为萎缩和坏死，如果是萎缩的话，经过系统治疗是能够恢复的，如果是坏死的话，是不能够恢复的。不要吃生冷辛辣的食物，低脂低钠饮食，三餐要规律，放松心情，规律睡眠。
头皮毛囊萎缩可以通过中医调理、日常调理等方法进行改善。
1、中医调理：可以去中医科进行诊治，在医生指导下通过按摩、针灸头部等方法，促进头皮血液循环。中医一般认为脱发与肝肾功能下降有关，可以遵医嘱服用滋补生发片、固肾生发丸等补肝肾的药物改善。
2、日常调理：在日常生活中要注意头皮清洁，可以使用温水、生姜洗发水等清理头皮，能消除细菌和炎症，减少毛囊损伤。还要边洗边按摩头皮，促进局部血液循环，刺激毛囊活性。
