手臂出现了瘀斑多为皮下出血引起，首先要排除有没有局部受到外伤、挤压等情况，有些病人长时间手臂过度活动也会出现皮下出血情况，表现为大小不等紫红色瘀点、瘀斑，压之不褪色，主要是外力作用导致浅表毛细血管破裂引起。
舌头有瘀斑的话很可能是体内有淤血还有湿气。可以找一个老中医看一下，吃中药调理一段时间，中药能活血化瘀，祛湿清热等功效。平时不要吃太多冷饮，不要吃过于油腻的食物等。
舌头上有瘀斑可以考虑体内有淤血，体内淤血可以引起不同的疾病，如冠心病，月经不正常，有血块等。你可以到医院中医科就诊，可以做心电图，了解心脏供血情况，通过望闻问切辩证以后，选择相应的方剂进行治疗。
一般情况下，足跟瘀斑可能是足跟摩擦、足跟损伤等原因引起的。具体分析如下：
1.足跟摩擦：如果患者平时运动量较大，且强度较高，或者近期所穿的鞋子偏小，可能会造成长时间足跟摩擦，引起足跟部充血、斑点等，从而形成足跟瘀斑。
2.足跟损伤：足跟在受到外力刮擦、划伤、撞击时，容易发生起真皮表浅毛细血管破裂，血液渗出到浅层皮肤组织中，导致皮肤色素样改变，引起足跟瘀斑。
指导意见：应该是上火导致的，平时可以吃些去 火消炎的药物，多喝水，促进新陈代谢。平时注意休息，不要给自己太大压力，注意劳逸结合
指导意见：考虑是凝血功能障碍，但确诊还需进一步检查，建议去医院查查，确诊后再治疗