维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
化疗脱发要多吃富含高蛋白质食品，如奶类、瘦肉、鱼等。化疗期间会使人掉发，这是因为气血不通，使生发能力不足，从而引起的脱发。所以也可以多吃一些补血、活血化瘀的食物。
化疗脱发可以服用一些补充硒元素的药品，人们身体当中的一些受损细胞就会被有效地修复了，这样也会改善人们生理的脱发状况，也可以对自已的精神进行好好调解的，就是身体当中的各项激素的平衡状态，应该好好调理一番，应该积极乐观地对待自己的癌症疾病，而且在饮食的时候也应该多吃一些高蛋白的东西。
脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。
失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
