脱发对于每个人的形象都很重要，但是也不能乱吃药。黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
维生素C可以滋润干燥头皮，减少掉发。维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌。维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。
吃复合维生素防止脱发，但是效果并不是很理想。如果出现了头发脱落的情况，可以通过激光生发的方式进行治疗，能够使营养物质和氧气输送到毛囊的部位，不仅可以防止脱发，还可以对毛囊的部位产生刺激，有利于加速毛发生长，并且还可以减少皮肤表面油脂分泌，可以使头发的强度变得更好。
男士脱发通常可以吃维生素C或者维生素E进行改善，也可以通过植发的方法进行治疗。吃维生素C和维生素E通常能够起到活化血管壁的作用，也能够起到促使毛发生长的作用。若是感觉效果不明显也可以通过植发的方法进行治疗，通常能够先健康的毛囊移植到脱发的部位，从而使局部的头发出现再生长的现象。
防脱发可以吃维生素C，日常生活中也可以多吃一些含维生素丰富的水果蔬菜。使用维生素C能够抑制住头皮内的油脂分泌，还可以减少掉头发的情况，如果出现了脱发可以到正规的医院做检查，脱发情况不是太严重时，可以在医生的指导下服用养血生发的药物改善，如果头发情况比较严重，可以做植发手术治疗。
可以应多摄取一些维生素b6，可以抑制皮脂分泌，而且又能够达到调节脂肪和脂肪酸合成的作用，能让毛发再次生长。也可以吃维生素a，也有着很好的调节作用，可以维持头皮的组织结构完善和功能正常，又可以促进头发更快成长。