泡脚泡20-30分钟。用热水泡脚，或者是适当的用一些中药进行泡脚，对很多疾病都有效果，比如高血压、脑供血不足、下肢痹症、风湿以及局部的血肿，女性小腹冷痛、月经不调、盆腔炎、附件炎等都有疗效。
每天热水泡脚，可以消除疲劳，促进睡眠，促进血液循环，足部保暖按摩，改善体寒，调节月经紊乱，提高免疫力，泡脚时要用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火，每天坚持泡30分钟，用桶，温度不要太高，水凉了再加水。
泡脚的时间不能太长，可以泡10-15分钟左右，泡脚最合适是选择在晚上，因为晚上是身体最容易受凉的时候，适当的泡脚可以让身体变暖和，而且可以活血化瘀，同时也可以起到保健身体的作用。但是泡脚的时候一定要注意水温不能太烫，否则会烫伤皮肤。
热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环，还能消除脚臭脚味，有杀毒灭菌的作用。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。
做完胃镜复查，一般要3-5个多月，具体要看个人的具体状况，最好是去正规的医院做个全面的检查。在体检前6个小时内不要吃太多的东西，尽量不要吃太多的东西，这样有助于肠道的排空，在体检的时候要注意不要有负面的情绪。
一旦出现病症要有针对性的处理，避免引起身体的不舒服。日常生活中要多注意饮食的配合，避免食用辛辣刺激的食品。
一般情况下，做胃镜一般在20分钟左右，具体如下：
胃镜是一种医学检查方法，能直接观察到被检查部位的真实情况，对患者病情的诊断有较大帮助。一般胃镜检查可在20分钟内完成，如果医生技术熟练，或患者情况较好，检查时间会有所缩短。
建立合理的生活作息，保证睡眠的充足，避免过度劳累，注意调整休息时间，遵守合理的作息时间。