脱发多是由于气血不足，脾胃虚弱，缺乏某些微量元素，压力过大造成的。要积极补充优质蛋白质，b族维生素以及维生素c和钙，多吃蛋类，牛奶，豆制品，青菜，海带，新鲜的蔬菜水果等对头发生长有益的食物。
女性脱发的原因有很多，具体分析如下：
女士脱发的关键因素包含脂溢性脱发、缺铁性贫血性脱发、斑秃、雄性原性脱发等。各种脱发造成的脱发方式不一样。免疫力低下造成的脂溢性脱发很有可能伴随头发部位丰富性脱发和发痒性红疹子。如果是雄性源性脱发，则会从头上慢慢掉下来，伴随全身上下毛多等临床表现。如果是心理压力、睡眠不足造成的斑秃，便会产生约束性脱发，并且露出油亮色的皮肤。
女性脱发的原因有很多，往往是因为精神因素引起的，像劳累、紧张、睡眠不好等。可检查血微量元素。建议补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙及微量元素，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。
女性脱发原因：大部分女性在接近更年期时都会脱发，自身免疫系统失调引起的脱发，头皮健康问题、遗传因素、各种药物、内分泌紊乱、各种内、外在因素等都可能影响头发的生长周期。平常需要合理饮食、适当运动、保证睡眠、调整心态。
女性脱发可能是由肾虚或内分泌失调引起的，也可能与个人工作和休息规则异常有关，或者不良饮食习惯也可能会发生。可以服用一些药物来调节内分泌和肾虚，平时不要熬夜，饮食要清淡，不要吃容易生气和油腻的东西，注意工作和休息的结合。平时也可以做适当的锻炼。
补充蛋白质，有的女性，头发末梢裂开，易脱落，原因是由于头发中的蛋氨酸减少，磺丙氨酸明显上升，使得头发质地脆弱。补充碘质，妇女头发光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺分泌功能，补碘有利于头发健美。补充维生素E，因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。补充铁质，有发现缺铁秃发着占领30%，这是中年女性一种常见的秃发，应当多多补充铁物质。