一段时间掉发严重，可能和精神压力过大、休息不好、饮食不节有关。饮食上可以多食用富含蛋白的食物，如黑芝麻、黑豆等，多吃蔬菜水果，可以适当补充B族维生素，较为严重的可以口服补气血、生发的中药，有时候效果不错。
女生掉头发严重可以每天坚持吃黑芝麻，木耳，莲藕，山药，鸭血，鸡肝，绿叶菜和水果，红枣水，每天坚持艾叶泡脚。另外平时多进食新鲜蔬菜水果、干果、芝麻等，可以适当的补充维生素，增加营养毛发，对于睡眠质量差的还可以口服养血生发的口服液有助于缓解脱发。
食疗的措施是多吃含有黑色素、或者是多吃一些高蛋白的东西，比如黑豆、黑米、黑芝麻，平时饮食多注意补充各种维生素的，尤其是B族维生素，这些维生素能够有利于头发的生长，平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以养血乌发。
属正常现象，尤其在秋季，因为新陈代谢掉落头发的同时也会有新的头发长出，不要过分担心，反而更容易掉发，平时饮食注意营养均衡，适当的多补充营养，禁油腻辛辣饮食，避免熬夜，减轻压力。
补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
掉头发通常可以适量吃一些富含优质蛋白、黑色食物、养发生发等食物，有利于毛发增长。
1、富含优质蛋白：掉头发可能是由于营养供应不足引起的，可以适量吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，可以为头发生长提供所需营养，有利于毛发生长。
2、黑色食物：另外还可以适量吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，能够有效补充毛发中的黑色素细胞，不仅有利于毛发生长，而且可以有效预防头发变白现象。
3、养发生发：另外还可以适量吃一些具有养发生发作用的食物，比如枸杞、核桃、黄豆等，也有利于毛发生长。
出现掉头发严重的现象，还可以通过医美的方式治疗，比如植发手术。通过移植后枕部位健康的毛囊组织，能够在脱发部位再生，进而长出新的毛发，可以有效改善掉头发现象。
