脱发吃一些黑芝麻或者是核桃以及大枣等。另外脱发在平时生活及饮食方面来加以调理，尽量避免过度紧张，和过度的压力，保证充足的睡眠和良好的休息的状况，平时多补充一些营养。
脱发跟每个人的体质，和年龄，包括生活方面太劳累或者熬夜上火，思虑太多都有关系，饮食上多吃黑芝麻，黑豆，严重的脱发需要从中医上治疗脱发，中医上从脾肾两虚来治疗。多注意休息，饮食。
有可能是因为体内的内分泌出现了紊乱或者是工作压力大。病人可以在日常饮食方面，多吃坚果类的食物、鱼类、牛奶、鸡蛋、黑色谷物等。病人可以适当运动，不仅可以增强自身的抵抗力，还有助于头发的生长。
脱发期间需要补充一些营养，比如可以吃黑芝麻或者是红枣和核桃等有利于生发的食物。脱发是由于精神压力过大或是内分泌失调导致的，要尽量避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，同时还要注意休息。
脱头发可以多吃一些水果，如苹果，香蕉，榴莲，同时可以多吃些坚果卢瓜子，核桃，碧根果等，可以减少头发脱落现象。多吃点蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物。
