在用醋水进行泡脚时，一盆水一般放50克醋即可，不用放太多，一定要适量，泡脚之前先把醋倒入水中调匀，水温要控制在40度左右，泡脚的时间15~20分钟为宜。用醋水泡脚可以促进身体血液循环，促进身体新陈代谢，有缓解疲劳的作用。
用白醋泡脚比较好一点。
用醋泡脚可以疏通身全身经络，祛除风寒，湿等邪气，对身体有一定的健康养生作用。最好使用白醋，白醋中的原料主要包括水、大米、食用酒精、食用盐、稻壳等，用白醋泡脚可以改善人体的新陈代谢，调节人体的免疫功能；可以缓解疲劳，改善睡眠质量；具有杀菌消炎的作用，可以用于治疗脚气、脚臭等；具有祛风除湿的作用，能够去除体内的湿气；还具有美容养颜的作用；陈醋中的杀菌成分较小，不利于治疗脚臭、脚气等。
建议泡脚时间不宜过长，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜。日常生活中应该穿透气的鞋，注意卫生避免交叉感染。
泡脚的话，还是白醋的效果会好一些
每天用白醋泡脚30分钟，然后让其自然干爽，对灰指甲有很多的疗效。白醋的酸性能够杀死灰指甲中的真菌，同样道理白醋泡脚也能治疗脚气。用白醋坚持泡脚，可以防止脚气反复发作，并且对身体健康也非常有益。睡前用白醋泡脚，好处也非常多。用醋泡脚，还可起到减压、滋润肌肤之功效。经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用
注意事项：必须用优质醋,禁用化学醋，太饱太饿时都不宜泡脚。
女性在怀孕后用醋泡脚，一般是不会导致流产。
醋泡脚是用醋加开水冲成洗液，可起到一定消除足部的细菌感染，并且也会使全身的血液循环通畅，有利于消除疲劳。女性在怀孕后用醋泡脚的时候，注意温度不可以过凉或者过热，以免女性出现有不适的情况。女性在怀孕后也不要过多紧张，要注意避免外伤、摔倒等的情况。饮食上注意多吃有营养的食物，多吃含蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，也有利于孕妇营养供应和胎儿的生长发育。
在孕期定期的按照医生嘱咐，按时做好产检，做B超、抽血化验等，也有利于动态观察胎儿生长发育的情况。
失眠可以选择用白醋泡脚。
百草枯成分高，消炎杀菌效果好。用醋泡脚具有一定的养生功效，可以提高皮肤弹性，使皮肤光滑，消除风湿病，改善怕冷、怕冷的不适。用醋水泡脚可以缓解腰部和腿部的疼痛和沉重症状，沟通全身经络，促进血液循环，预防静脉曲张。用醋水泡脚可以缓解本人的疲劳，提高睡眠质量，对脚气有预防和治疗作用。
