防止脱发就要注意平时保持头皮头发干净。要养护头发，不可以，烫、染，拉直，等去伤害头发。可以多吃一些，补养的食物，比如核桃，黑芝麻，杏仁，等营养的东西，来保持头发有足够的营养。
通常不存在“最好方法”的说法。采取规律作息、护理头皮、药物治疗等方法有助于防止脱发。
1.规律作息：由于受到长期熬夜的影响，患者可能出现内分泌失调，导致脱发。患者应养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，以改善头发生长状态，防止脱发。
2.护理头皮：过度烫洗头皮、使用刺激性较强的洗发产品等因素容易对头发造成刺激，可能使头发脱落。患者应注意调节洗头的水温，以40℃左右为宜，要避免用指甲抓挠头皮，以免加重毛囊受损情况，进而改善或防止脱发。
3.药物治疗：如果每日脱发超过100根，并且脱发区域呈边缘清楚的圆形或椭圆形，通常是斑秃造成的。此时，在积极进行治疗后，脱发症状通常能缓解，也能有助于避免持续脱发。因此，建议患者遵医嘱使用复方甘草酸苷片、米诺地尔搽剂、养血生发胶囊等药物。
如果脱发区域的发量显著减少，患者可以到正规医院进行植发手术，将健康毛囊移植到脱发区域，并使其保持原有的生长特性，进而改善发量，也防止脱发情况持续发展。
防止脱发可以服用罗内酯或者是涂抹米诺地尔，都具有一定的防脱发效果。脱发一般是由于精神压力过大或者是内分泌失调的原因引起的。可以通过口服或者是涂抹药物进行改善，如果脱发情况比较严重的话，也可以采取毛发移植的方式，通过提取后枕部位的毛囊，移植到脱发的部位，达到生发的目的。
脱发平时要注意避免精神紧张保证充分睡眠，多吃蛋白质高的食物?C肉牛奶花生豆制品，多补充维生素比如蔬菜水果，避免甜食不喝浓茶咖啡，洗发可以5天左右一次，平时可以多按摩头皮可以促进局部供血。
脱发是需要吃药治疗的。此外精神压力过大，过度的染发烫发，外界环境中理化因素刺激，内分泌失调的原因也可以引起脱发，可以多进食一些核桃，黑芝麻，黑豆类的食品，并且经常用指腹按摩头皮。
应当多吃一些富含有维生素和矿藏质的食物，还要留意食物尽量以低脂肪为主，多吃一些有益于添加头发养分的食物，而有利于头发成长的食物通常都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。