如果想彻底去除口臭，首先要找到口臭的根源。口臭大体分为两个方面，首先是来自于口腔内的味道，其次是来自于消化道内的味道。饮食相对要清淡，避免吃生冷，有刺激性臭味及不易消化油腻的食物。
口臭一般有生理性的原因和病理性的原因，比如吃了韭菜、抽烟、不好好刷牙，或者是喝酒、吃肉、熬夜、失眠，如果改变这些习惯，口臭就会消失。还有一种原因是病理性的，口腔的疾病占口臭原因的90%，大多数还是牙齿的问题，比如牙龈炎、牙周炎、蛀牙以及舌苔厚等。另外有10%的原因，主要考虑是胃肠道的疾病，如胃食管反流病、消化不良和便秘等。幽门螺杆菌感染也可引起口臭，需要彻底地清除幽门螺杆菌，口臭就会消失。
口腔内细菌比较多，存在牙龈炎、牙周炎、龋坏或者是残根，这种情况需要进行彻底的洁牙治疗，龋齿进行修补、残根需要拔除。口腔内其他地方的细菌，比如颊黏膜、舌黏膜上面的细菌，刷牙的时候也需要仔细清理，保持口腔的卫生。
口臭首先考虑是口腔疾病导致。去口腔科检查一下，及时治疗龋齿，牙髓炎，牙周炎，洁牙清除牙石软垢。如果口腔疾病排除了，还有口臭，则考虑临近器官炎症，如扁桃体炎、鼻窦炎或者是慢性鼻炎导致的，有些消化系统疾病的也会出现口臭。明确诊断对症治疗，口臭就会杜绝。
平时不注意饮食卫生，长期的吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律，而出现的胃肠道消化功能紊乱，导致的消化不良以及口臭的现象。平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力。