皮肤晒伤了，主要看晒伤的面积大小以及晒伤后皮肤局部的反应。如果晒伤以后出现皮肤急性的炎症反应，比如有红肿的表现，需要及时地使用生理盐水冷敷。可以使用生理盐水，放冰箱稍微降温后，使用毛巾浸湿以后冷敷在晒伤的部位。
可以应用一些晒伤药膏到正规药店。多喝水。当出去的时候，应该做好防晒工作。患者可以涂一些防晒霜或者使用遮阳伞。平时，患者可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、西红柿等。避免辛辣食物。饮食主要是清淡的。
及时涂一些晒后修复的药物或者是护肤品，保护好自己的皮肤，不要涂抹一些刺激性的东西，多吃水果和蔬菜，饮食搭配合理，小食品不要吃。甜食要少吃，生冷油煎炸的食物少吃。
皮肤晒伤首先需要对局部降温处理，再根据受伤的严重程度选择外用药物和口服药物治疗。具体分析如下：
1、降温处理：皮肤晒伤后会导致皮肤的温度升高，还会引起疼痛、红肿等症状，首先需要进行降温，可利用冰块或冷毛巾敷于受伤的部位，能够对局部降温缓解疼痛。
2、外用药物：皮肤晒伤也可能是引起过敏反应，通常是淋巴细胞介质迟发性的变态反应，需要在医生指导下外用糖皮质激素药物，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。
3、口服药物：皮肤晒伤过敏严重还会引起喉头水肿、呼吸困难等症状，必要时需要遵医嘱口服氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等抗组胺药物。
晒伤是指正常的皮肤在受到日光长时间照射之后因紫外线的照射，出现过敏反应，照射部位出现红斑、肿胀、脱皮、瘙痒等临床表现，也称为日光性皮炎。晒伤后皮肤因为受到了热刺激，严重受损，有的皮肤发红、发烫，可以给予冰敷。