多运动，同时多吃一些有利于新陈代谢的食物，保持良好的作息习惯，形成良好的系统代谢。利用护肤产品保护皮肤并修饰缺点。注意保护皮肤，尽量避免暴晒，严禁在温热的春风中过度吹拂。
皮肤黑可以选择医疗美容的方式，通过皮秒激光、美白针治疗快速变白。
如果出现皮肤黑的情况，要考虑是皮肤内的黑色素含量增加引起。如果是近期变黑，一般是由接触日光照射时间过长引起。皮秒激光是目前最先进的一种激光技术，是利用超短脉宽来美白祛斑，它具有三种不同的波长，能把黑色素爆破继而清除达到祛斑美白的效果，可以适用于所有皮肤深度的黑色素和斑。此外，通过注射美白针，也能够达到快速变白的效果。
建议在皮秒术后注意皮肤保湿，外出时注意防晒，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
皮肤变白可以使用一些补水的面膜来进行改善，并且也可以选择注射美白针。补水的面膜通常能够淡化皮肤上的色素，对于改善皮肤颜色发挥，可能会起到一定的辅助效果，并且平时也可以使用一些清洁效果比较好的洗面奶进行洗脸。如果感觉效果不理想，可以在局部注射美白针，见效通常会比较快一些。平时可以多吃一些维生素比较多的食物，比如西红柿以及黄瓜，也能起到一定的辅助效果。
若是患者皮肤黑，一般可通过日常护理、光子嫩肤等方式帮助变白。
1.日常护理：皮肤较黑一般是由于局部色素沉着导致的，多与日晒过多、日常护理不足等因素导致的。患者通常需要做好防晒措施，减少紫外线刺激，并养成健康的生活作息，保证内分泌正常，通常能够逐渐缓解症状。
2.光子嫩肤：若是上述治疗效果不佳，患者还可使用光子嫩肤的方式达到美白的目的。主要是该方式可以通过强脉冲激光作用在皮肤上，分解皮下的黑色素细胞，刺激皮下胶原纤维和胶原蛋白再生，起到祛斑、美白、嫩肤等效果。一般治疗后，患者一周内需避免化妆、护肤，其效果可持续1-2年。
身体变白皮肤变白可以通过饮食的方法调理，同时还要注射水光针。如果身体比较消瘦，可能会导致整个人看起来比较的黑瘦黑瘦，因此需要多吃一些营养物质比较丰富的食物，比如猪蹄或者是牛筋，能够增加皮肤的弹性，补充营养。如果本身皮肤发黑比较严重或者是受到日光照射的原因，需要遵从医生指导注射水光针能够达到一个很好的效果。平常最好不要劳累过度，或者吃一些不容易消化的食物，保持良好的心情。
可以选择微针的方法把皮肤变白，也可以选择注射美白针的方法改善。皮肤黑通常和遗传因素以及太阳照射有很多的关系，一般可以选择微针疗法改善，主要是利用微针滚轮上的的小针头刺破皮肤，还可以将活性成分导入到真皮层，从而能够去除皮肤上的瑕疵，还可以使皮肤变白。也可以选择注射美白针的方法改善，能够溶解皮肤下的黑色素，还可以达到美白皮肤的作用。日常还要做好防晒措施，尽量避免受到太阳的暴晒，否则也会造成色素沉着。
