不要吃辛辣的食物，不要长期熬夜，饮食不要吃很重口味的食物，油炸的食物不要吃，只是头发干燥，头皮屑多，没有瘙痒，头皮上没有疙瘩，没有红色的斑块出现，那么是由于血热导致。
头皮屑多不痒应避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，勤洗并保持头皮干净，不要抓，其实用些淡盐水或者放几滴醋，还有淘米水洗头都是有保护发质的，极少部分是脂溢性皮炎，不过那是头皮成块装。
出现头皮屑增多的原因如下：
1.可能是头皮糠疹引起的，主要与糠皮孢子菌感染有关。
2.可能是脂溢性皮炎引起的头屑增多，可能与孢子菌感染有关。
3.银屑病患者可能会有更多的头皮屑，如果是头皮糠疹可以外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗发帮助改善。
4.如果是脂溢性皮炎，可以服用甘草锌颗粒，维生素b6片来抑制油脂的分泌，吡硫翁锌喷雾剂也有较好的疗效。
至少两天洗一次头发，避免过度清洗，经常洗头会伤害头部的皮肤，头皮每天都会分泌很多的油脂，还会沾染上许多的灰尘，这些要及时的洗干净，才能让头皮获得呼吸，去除头屑，选用清爽的洗发水。
头皮痒头皮屑比较多，考虑可能是头皮真菌感染所致，可以看皮肤科医生检查确诊。是，可以在医生指导下使用含有酮康唑类的洗发水，有助于治疗真菌，改善头皮屑过多的现象。有时候和油性皮肤也有关系，因为皮脂腺分泌比较旺盛，可以出现脂溢性皮炎。首先要注意头皮的清洁，可以局部外用二硫化硒洗液。治疗期间需要注意清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，要多休息，保证充足的睡眠。
平时应该注意头皮卫生：经常用温开水洗头，不要用冷水洗头，可以2天洗1次，必要时1天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。也应该避免吃辛辣和多脂性食物，瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。