选择黑芝麻或者黑豆等调理，平时多吃黑色的食物，压力大或者伴随肾气虚等对头发的影响都是比较大的，所以避免熬夜等即可，同时多调理观察3个月看看效果较好的，但是注意情绪调理。
假如数量多，可以染发，因为变白的头发很难修复成黑色头发。治疗上可以适当服用一些不干净或者乌发的中成药。平时要注意饮食营养，避免压力，不要熬夜，可以适量多吃黑豆，黑芝麻等食物。另外不要频繁使用吹风机吹头发，防止损伤头发。
白斑部位还会长出黑头发，但是速度可能会相对比较缓慢一些。如果头皮部位有一些比较难看的白斑可能会使毛囊失去营养供应，容易出现头发脱落的情况，如果头发脱落情况比较严重，可以考虑通过做植发手术等方式来改善，通常需要选择后枕部位的毛囊，能够使毛发恢复的浓密。
白头发变黑头发一般可以通过植发的方式让头发变黑。正常白头发一般是因为先天的因素或者是后天压力过大的原因引起的，通常可以将白头发拔掉，然后从后枕部位提取健康的毛囊放到拔除的部位让头发变黑，如果是大面积的白头发，则需要用染发，平常也要注意适当的休息，不要给自己太大的压力。
头发从黑到白是一个正常的生理过程，是和年龄相当的。如果出现了少白头，可能和遗传有关，平时多吃黑芝麻类、核桃类食品，再选择洗发水来护理头发。调整饮食结构，多吃一些豆类，蔬菜水果，菠菜，马铃薯，黑豆，黑米，动物内脏等含有铜丰富的食品。