正常人指甲盖可以发红，是健康的表现，另外也有可能是外伤，如果疼痛可能是由于局部的毛细血管，出现损伤导致的出血。还有一种情况可能是因为身体气血不和，缺乏维生素身体的血液循环不好导致的。可多吃水果，多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品，多吃清淡的食物。
如果头发发红，首先要考虑是遗传导致的，头发的颜色与基因有关，如果是家族多数是红色的发质，那就是一种正常的生理现象，不需要特别治疗。如果不是遗传的原因，头发是突然变红的，就可能是因为身体缺乏某些营养物质造成的，例如蛋白质摄取不足会导致头发发红，因此在日常生活中要多吃一些富含碘的肉类、豆类、奶类等，身体缺碘后会导致头发发红、干涩。
指甲出现有变红，没有其他不舒服症状，也许是最近上火引起的一些征兆，平常尽量不要吃辣椒，韭菜等食物，可以多点用金银花，黄连泡水喝，也可以做一下中医的拔罐放血疗法都可以清热降火。
一般情况下，指甲不平可能是缺乏营养元素、甲癣、扁平苔藓等原因引起的。具体分析如下：
1.缺乏营养元素：在日常生活中不合理的饮食习惯，如挑食、厌食等，可能会导致身体内的营养物质缺失，尤其是维生素，体内缺乏维生素可能会影响指甲的生长，从而出现指甲不平的现象。
2.甲癣：如果患者的指甲部位不清洁，会比较容易受到真菌感染，可能会引发甲癣，从而出现指甲不平，还伴有脱屑。
脚趾甲发黑的原因有很多，常见如下几点：
1.甲营养不良，人体缺乏维生素B、营养不良与人体的一些疾病有一定的关系，如果没有其它的症状，可以通过服用维生素片来改善。
2.真菌感染，真菌感染后，指甲颜色和形状会发生改变，颜色变成黄色或黑色。
3.挤压碰撞产生的淤血，不适合穿鞋子，或者是走路太多，都会挤压到指甲，同时，在受伤碰撞之后，脚趾甲会出现淤血，指甲呈深紫色，可以进行热敷。
如果只是指甲表面出现了一些细微的凹凸不平，并没有出现指甲的颜色和形状变化，可能与营养不良有关，建议到医院检查血常规、血清蛋白、电解质等。甲霉菌病是由于指甲的凹凸不平，还伴随着指甲的混浊、增厚，甚至出现了破损和皮屑。甲真菌病即灰指甲，建议到正规医院皮肤科做真菌培养、菌丝检查，如果有必要，可以做病理检查。甲下组织和甲板上的真菌会感染灰指甲。