中年的时候感觉头发变稀少，主要考虑是中年肾虚的可能性比较大，主要是由于房事过多或者经常熬夜导致的，建议平时尽量减少房事，平时尽量不要熬夜。如果有必要可以中医调理。
前额头发稀少如果是遗传因素，考虑可以进行植发，目前使用普遍，若为其他因素，建议可以改善生活饮食习惯，保持良好的心情，避免情绪紧张或压力过大，忌食辛辣刺激性食物。
头发稀少可以通过自体毛发移植，即植发手术来解决，是将后枕部或两旁的毛囊移植到脱发部位和头发稀少部位，出于后枕和两旁的头发具有原有不脱落的特性，所以种出来的头发也是不脱落，再加之种头发的专家手艺高端，种出来的头发非常自然完美，这样头发稀少的难题就解决了。
通常情况下，头发脱发稀少只要不是出现了内分泌系统问题，过一段时间后会自动消失，做好生活护理即可。
一般来说，斑秃和雄性激素分泌过多导致的脱毛是比较常见的，主要是因为激素和内分泌系统引起的。平时要调整好自己的作息时间，让自己的情绪愉悦，还可以口服米诺地尔制剂、复方人参间苯二酚等生发类药物。需注意的是，雄激素性脱毛一般都有家族史，可以通过服用非那雄安等抑制雄激素的药物来降低体内的胆固醇含量，缓解脱发。
头发特别稀少平常不要熬夜，可以用生姜煮水洗头，还可以配合用何首乌煲汤喝，多吃黑豆黑芝麻，如果比较严重，也可以通过植发来改善。如果头顶的头发特别少，很有可能是由于脂溢性脱发，到了一定的年龄之后有可能还会出现肾虚，也是会引起的。
