跑步后脚趾起水泡破了首先需要在表面使用药物消毒。然后用纱布包住泡罩表面，也就是防止脏东西进入伤口，也可以在水泡表面适当涂抹一些抗真菌药物，防止伤口感染。在治疗过程中，要注意不要吃辛辣油腻的食物，保持伤口干燥。
脚趾缝总是长水泡可以吃点维生素C片和维生素E并配合脚气粉之类的药膏来治疗，平时经常脱掉鞋子，把脚凉一凉，平常要忌辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜和水果。平时注意经常洗脚，不要和别人共用一个脸盆。夏天患者应该穿透气性好的鞋袜，不要穿透气性差的例如胶鞋、运动鞋等，光着脚穿不透气的鞋子更是容易患上脚气。
脚趾间长水泡是真菌感染引起的一种常见皮肤病，容易复发，比较难治。可以到医院皮肤科检查真菌确诊治疗，要加强脚部护理，选择宽松舒适透气性好的鞋子，每天换洗鞋垫和袜子并进行暴晒，保持鞋子里面干燥卫生。
脚趾上长了水泡首先明确引起的原因，对症治疗，具体如下：
1.如果是真菌感染导致的，可以使用盐酸特比萘芬乳膏等药物涂抹；
2.如果是湿疹诱发的，可涂抹炉甘石洗剂缓解瘙痒症状，同时可配合使用糠酸莫米松乳膏进行治疗。
3.过敏引起可以口服氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。
注意脚部卫生清洁，注意保持干燥，选择透气性好的鞋袜。
脚气主要表现为多汗、脚痒、脚臭、脚癣、水泡、糜烂、角化、趾间开裂、出血等现象，脚气水泡破了之后，不要穿化纤的衣服，可以多穿棉质的衣服保持脚部通风透气，保持居住的房屋清洁卫生，个人用的毛巾要单独使用，不要喝酒，不要长期熬夜劳累，加强营养。