脱发原因是比较多的，比如常见的脂溢性脱发或者是妊娠期和妊娠后期脱发，脂溢性脱发，它的原因跟熬夜或者饮食辣椒、喝酒、睡眠质量下降等。这种头发脱落，同时会伴有头皮的红斑、丘疹以及瘙痒，这个时候治疗也需要改善生活习惯，用一些洗剂，外用哈西奈德溶液。雄激素源性脱发，原因主要是遗传加上后天生活作息习惯不规律。
首先要吃滋补的食物，要养成良好的生活习惯，尽量避免晚睡，晚睡是诱发掉发的重要原因之一，要经常护理头发，洗头发的时候可以用淘米水，淘米水能够滋补头发，减少掉发，扎头发的时候不要扎的太紧，避免损伤发根。
头发老掉有如下几点缓解办法：学会缓解压力，正确的人生观，保持良好的心情，可以有压力，但是要劳逸结合，听听歌，做点小运动，如果想有个好身体就挤点时间给自己。不良习惯要改，不要频繁熬夜，少去夜场，早睡早起，少抽烟少喝酒，多喝水。洗头可以按摩头皮。可以多吃一些铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。当然也可以寻求专业治疗，去专业机构就诊。
老是掉头发及时去医院治疗。考虑是脱发。原因是很多的，比如内分泌紊乱，需要去医院进行检查后确定，建议采取中西医结合进行治疗。平时要注意休息，避免熬夜，不要给自己太大压力，保持乐观开朗的心态。
如果你总是脱发，患者可以采取调整生活方式来缓解脱发现象，脱发与体内激素水平紊乱有一定的关系，患者可以去医院检测体内激素水平，根据结果适当补充。平时多吃葡萄干或豆制品可以缓解脱发现象，注意不要熬夜太久，多喝水补充身体水分。