黑豆食补对白发是有一定帮助的，但是也不是说能完全将白发治疗好，只是说有一定的作用，白发需要通过食补与染相结合来进行调节。生活当中可以多注意合理的休息，以及饮食。
醋泡黑豆治疗白发确实是有一定的疗效的。黑豆又称冬豆子、料豆、被誉为豆中之王，是肾虚、须发早白、脱发者的食疗佳品但是需要很长的时间，治疗白发是个漫长的过程，白发病人在治疗白发过程中贵在坚持，不论用什么方法治疗白发。短期内的效果都不会很明显，除非染发，但染发剂的伤害更大。
黑豆的营养价值非常丰富。具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。因为大豆属于食品类而不是药物，不能作为治疗黑发的手段。但是大豆有益肾补阴的功效。长期食用可以调理身体，使之头发黑亮。注意休息，保持充足的睡眠，注意饮食健康，以清淡为主，避免生冷辛辣刺激类食物。
枸杞子根和黑豆煮是可以治疗白发的，可以喝些滋补生发片，平常注意改善生活习惯和饮食规律，多吃蔬菜水果，调节心情，平常可以熬薏米山药粥之类的养胃，少吃辛辣刺激油腻生冷的东西。
桑葚是可以治疗白头发的，首先将桑葚洗净后，用手拿着直接吃，可以生津止渴，想要起到滋补肝肾的效果，最好熬成桑葚膏每天服用。做法如下：取鲜桑葚适量绞汁，小火熬至原汁一半时加适量蜜再熬成膏。每日用温开水送服2次，每次20毫升左右。
黑芝麻的营养价值比较充沛，功效比较广泛，可以乌发生发。一般可以选择使用黑芝麻碾制成粉末以后冲水服用，摄入体内可以有效的补肾壮阳，能够增加毛发的色素程度，从而可以治疗白发。也可以选择把黑芝麻熬水10分钟以上饮用，可以吸收其中丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动、辅助排便、有利于降低血压。但是需要注意不建议摄入过多，因为黑芝麻中的油脂比较高。