少吃辛辣刺激油腻的，多吃新鲜的果蔬，比如猕猴桃，鲜枣，荠菜，柚子，梨，西红柿，黄瓜，苦菜，苦瓜，苦苣；多吃粗粮，预防便秘，比如糙米，苦荞米；多吃含维A丰富的食物，防止毛孔堵塞，比如猪肝，蛋黄等。
脂溢性皮炎出现之后，少吃一些容易引起肠胃不适的食物，例如高脂肪、高糖类的东西，会加重肠胃负担，引起消化不良。可以了解一些食疗偏方，来缓解脂溢性皮炎的症状。多吃富含维生素的食物。维生素对身体有很大好处，而且维生素A可以有效的纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。常见的富含维生素的食物有胡萝卜、蛋黄等。专家提醒，含碘量高的食品，例如海带、紫菜等，会使毛囊角化或堵塞，要注意少吃。
脂溢性皮炎需限制多脂及多糖饮食，调节饮食，多吃水果、蔬菜、富含多种纤维素、清淡的食物，忌饮酒和辛辣刺激性食物，如烟洒、辣椒、咖啡、浓茶，少吃油腻甜食。保持情绪稳定及心情舒畅。保持生活规律，保持睡眠充足、大便通畅。
平时的饮食清淡，多吃蔬菜水果以及清淡容易消化的食物，保持愉快的心情，及时的挂个皮肤科，根据症状体征等及时的给予抗过敏止痒的药物口服，其次可以挂个中医科。
宜食入富含维生素A、B2、B6、E的食物：因维生素A、B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用。维生素E有促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能的作用。富含这些维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。值得注意的是要吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。
脂溢性皮炎适合补充维生素b6，维生素b2或者复合维生素b。因为脂溢性皮炎除了跟饮食习惯，嗜酒，HIV感染等因素有关之外，还跟维生素b族缺乏有关。适当补充维生素b族，可以减少皮脂分泌，减轻脂溢性皮炎的症状。平时尽量忌口油腻甜品食物，多吃一点含有维生素b族的食物或者蔬菜，比如香蕉，苹果，火龙果，青菜，菠菜，花菜等。
