规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
一般情况下，少年白发可以通过规律作息、调整饮食、对症治疗等方式治疗。
1.规律作息：如果少年长期熬夜，容易导致内分泌失调，影响身体机能，导致头发失养，出现变白的情况。建议少年纠正不良作息习惯，要尽量早睡早起，以使头发得到滋养，改善白发的情况。
2.调整饮食：如果少年平时有挑食、节食等习惯，可能导致营养摄入不充足，使头皮无法获得充分的营养供给，出现头发变白的现象。此时，少年应合理搭配膳食，适当地吃鸡蛋、牛奶、黑芝麻等食物，以补充身体所需要的营养元素，促使头发正常生长。
3.对症治疗：如果除头发变白外，皮肤表面还有圆形、椭圆形等形状的色素脱失斑，考虑是白癜风所致，多与家族遗传、免疫异常等因素相关。此时，少年应及时就诊，遵医嘱使用驱白巴布期片、白灵片、白癜风丸等药物来治疗，少年还可以采取紫外线疗法，使紫外线作用于患处，促使黑色素颗粒生成、沉着，以改善肤色及发色。
主要考虑还是肝肾亏虚引起的症状。除了与遗传因素有关外，与过度熬夜，身体比较虚弱以及房劳过度等多种因素也有关。然后就是头发营养不好，首先要改掉熬夜的习惯，平时多吃黑芝麻类食品。
指导意见：出现少白头跟遗传，维生素缺乏，睡眠质量不好有很大关系。治疗白头发建议你多吃蛋白质，维生素含量丰富的食物，如奶类蛋类，鱼类，豆制品，海产品，新鲜的蔬菜，还得多吃黑芝麻黑豆黑木耳何首乌，猪肝，大枣等来进行调理平时多注意休息，不要熬夜。
问题分析：你好，中医认为,血热、肾气虚 弱、气血衰弱都是造成白发的原因。
意见建议：中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸，维生素b试试。祝你健康。
