灰指甲与缺乏维生素并没有多大关联，灰指甲是由真菌感染引起所造成的，不要去抱小孩子，因为小孩子身体免疫能力比较弱，很容易引发真菌感染，增加身体抵抗力，在治疗灰指甲的时候能够加速恢复进程。多在户外晒太阳，做一些舒缓的体育活动，饮食以清淡为主，少食多餐，不能暴饮暴食，不能过饥过饱，多吃新鲜蔬菜水果。
灰指甲考虑是有脚癣等皮肤疾病所导致的。首先治疗脚癣，可以使用维，达，宁，平时注意清洗卫生，尽量穿透气的鞋子。也可以使用亮，甲治疗，如果效果不明显，可以考虑口服药物，指甲不要剪得太深，防止感染。
高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。多补充补充营养素：如蛋白质、维生素A或维生素A乳剂、啤酒酵母、钙及镁及维生素D、维生素B、维生素C等。忌食辛辣品。
吃富含硫和硅的食物，如硬花甘蓝、鱼类、洋葱、海菜.同时也要吃富含维生素H的食物，如啤酒酵母、大豆粉、全谷物，多吃高蛋白食物。高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源.燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
多吃高蛋白食物，高蛋白食物是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源，燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。适当的补充水分，喝大量的水，机体缺水时指甲易断裂，每天饮用鲜胡萝卜汁，它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度。
有灰指甲应该尽量将水果和蔬菜占到每日饮食的一半，这在灰指甲的饮食中是很重要的一部分，而且多吃蔬菜水果对于身体其它方面的健康也有着至关重要的作用。像一些燕麦片、坚果、谷物、豆制品都含有丰富的植物蛋白，可以多吃一些这类食物。