头发扎高了头皮痛可以扎松一些，考虑是有神经性头痛，可以每天梳头，直到感觉头皮发热为止，可以改善疼痛的症状。也可以及时的到医院做一下具体的检查，确诊病因之后积极配合医生的治疗，平时要注意多休息，不要熬夜，可以使用药物进行治疗，饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些有营养的食物，适当的补充钙物质。
考虑到已经对一个人的毛囊造成了一定的损害，建议在平时多加注意。不要把头发绑得太紧。平时，应该更加注意当地的卫生。使用药物治疗是合适的。在这段时间里，应该更加注意饮食，不要吃生冷辛辣刺激的食物。
一般情况下，摸头发头皮痛的患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
摸头发头皮痛可能是外伤所致毛囊受损，多有外力拉拽头发所致，患者平时应多注意休息，避免头皮受到外伤刺激，还应做好个人的卫生护理，以免出现感染的情况，如果摸头发头皮痛是真菌感染引起的，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如硝酸咪康唑软膏、克霉唑软膏、盐酸特比萘芬乳膏等。
考虑到它是由头皮细菌感染引起的，可以用抗生素治疗。在日常生活中，应该更加注意头皮卫生，平时可以经常洗，这对身体也有好处。通常在绑头发时注意好松紧度的问题。
头皮痛应该要注意头部的保暖，洗完头用热风吹干，不能用凉风。要勤洗头，多按摩，每晚在睡觉前，用梳子多梳一梳头，可以促进头部的血液循环，保持血液的畅通，头皮就不会疼了。睡眠的时间不够长，长时间休息不好导致的，多注意休息，保证睡眠的质量，这样可以缓解症状。每天泡个个热水澡或者蒸个桑拿，并且加以按摩太阳穴处的血管，来减轻头皮痛。