外伤性脂肪坏死吃富含维生素、粗纤维易消化食物比较好，具体分析如下：
外伤性脂肪坏死的病人要注意多吃蔬菜和水果。日常生活中要多吃富含维生素、粗纤维易消化的食物，同时还要注意饮食的搭配，增强营养，如水果、肉类、蛋、奶类等。
外伤性脂肪坏死要禁止吸烟和饮酒，不能吃辛辣、咸的食物，避免食用油条、肥肉等油炸或油腻食物。
外伤性乳房脂肪坏死可以吃以下食物：
外伤性乳房脂肪坏死患者行合理的饮食调理可以促进症状减轻并消退，平时应合理、均衡分配各种营养物质。患者需要戒烟、戒酒。应吃富含维生素的饮食，补充营养，但营养的搭配要平衡，荤素搭配，多吃蔬菜、水果、肉类、蛋奶类等，其摄入量依人的胖瘦来决定。
日常生活中，需要注意乳房的清洁和卫生，每天用温水清洗乳房和乳头处，避免细菌或真菌感染。还需要穿着宽松透气的内衣。
外伤性乳房脂肪坏死可能以下原因引起的：
乳房含有大量的脂肪和结缔组织，在乳房受到外源性创伤后，表浅的脂肪组织很容易发生坏死。可能是钝物撞击乳房引起乳房脂肪坏死；在乳房注射药物；性生活中，丈夫过分揉捏；乳房外科手术操作不规范；冻伤；放射治疗之后造成的。
饮食上还要注意低脂低盐，不能吃过于油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，高热量和高脂肪的食物也要少吃。
可能是外伤以后，如何清理不到位而引起感染坏死，还是要尽快去医院外科，进行彻底清理，服从主治医生的治疗方案，积极配合治疗，一定要听话，平时要多喝水，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜。
外伤性乳房脂肪坏死在饮食上应多吃大豆、坚果、种子类食物、食用菌类、海带、鱼类及海产品、蔬菜、牛奶及乳制品、谷类、各色水果。为了乳房健康应该少吃的食物有肉类、盐和快餐食品。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
外伤性乳房脂肪坏死的前提是有外伤，比如碰撞或者是性生活的时候抓捏用力过猛，所以首先要注意预防，一旦出现外伤，要注意休息，伤后24局部可以热敷。如果担忧可以去医院就诊。