汗斑可以吃小米，没有什么不良的影响，主要是不能吃一些油炸食品和烧烤类的食物，辛辣和刺激性的食物不能吃，如胡椒，辣椒，花椒，葱蒜等，油条，油饼等油炸的食物，以及海鲜一类的食物不能吃。
汗斑海鱼不要吃，河鱼可以吃的。汗斑可能是自身因素，与外界环境有很大关系。建议考虑药物治疗。平时注意皮肤的清洁卫生，出汗后及时清理干净。局部可以擦拭药物，食物上没有禁忌。
如果平时吃了不会过敏的话，是可以适当吃点的，平时忌食辛热刺激性食物少吃甜食，限制脂肪类食物，如巧克力和油炸食物，以免皮脂分泌增多而加重本病。忌吃鸡、羊、蟹、虾与猪头肉等发物。平时要多吃水果。
其实汗斑的出现和人体抵抗力下降有很大的关系，因而所有能降低抵抗力的食物都不能吃，主要是容易上火的食物，因为上火时人体的免疫功能就会下降从而容易感染，如辣椒、巧克力、蛋糕等，糖分含量比较高的食物也尽量不要吃；少吃或者不吃油炸的食物，如油条、油饼等。
这个考虑是真菌感染的，确诊以后，可以外用乳膏外涂，饮食尽量清淡，避免吃辛辣、油炸、煎烤、海鲜类食物，避免熬夜；避免搔抓和热水烫，也可以到医院皮肤科就诊检查，根据病情采取治疗，注意皮肤卫生，不要吃辛辣食物，不要喝酒，注意衣服床铺的卫生。食物要清淡饮食，可以吃面条、馒头、蔬菜、米饭等食物。