汗斑是可以吃胡萝卜。平常应多食用包含有丰富的维C，维生素E，维生素A的食品，如新鲜绿叶菜蔬，番茄，胡萝卜，瘦肉，果品，以利于病变现状的缓释和皮损的好转。应少吃或者不吃辛辣刺激性食品，如辣椒，胡椒，姜，葱，蒜等；少吃或者不吃油炸食品。
汗斑海鱼不要吃，河鱼可以吃的。汗斑可能是自身因素，与外界环境有很大关系。建议考虑药物治疗。平时注意皮肤的清洁卫生，出汗后及时清理干净。局部可以擦拭药物，食物上没有禁忌。
不可以吃，忌口海鲜，包括：鱼类(尤其是海鱼)、虾、海带、螃蟹、蚌肉等食物。汗斑忌口的水果，包括：芒果、杏、李、桃子、银杏、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等。汗斑忌口的蔬菜，香椿头、芸薹、芫荽、芥菜、菠菜、豆芽、莴苣、茄子、茭白、韭菜、竹笋、南瓜、慈姑、香蕈、蘑菇等蔬菜。汗斑忌口的肉类，猪头肉、鸡肉、鸡蛋、驴肉、獐肉、牛肉、羊肉、狗肉鹅肉、鹅蛋、鸭蛋、野鸡肉等。
其实汗斑的出现和人体抵抗力下降有很大的关系，因而所有能降低抵抗力的食物都不能吃，主要是容易上火的食物，因为上火时人体的免疫功能就会下降从而容易感染，如辣椒、巧克力、蛋糕等，糖分含量比较高的食物也尽量不要吃；少吃或者不吃油炸的食物，如油条、油饼等。
汗斑患者可以吃红薯。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品，具有促进肠道蠕动、降血压等功效，患者可以食用红薯。