能吃胡萝卜，不要吃激性食品和辛辣食品。不要海鲜不吃添加剂含量多的垃圾食品。按时补充和高原蛋白食物，多吃蔬菜，适当补充维生素。胡萝卜营养丰富，含有胡萝卜素很高，胡萝卜素促进生长发育，维持和促进免疫功能。吃点清淡的食物，水果蔬菜，避不要吃辛辣刺激性食物，在生活中要注意个人的卫生，平时勤换洗衣袜，并保持肌肤的清洁、干燥。
灰指甲能吃鸡蛋，灰指甲是因为指甲下的皮层受损未能及时修复，造成真菌感染引发灰指甲。而维生素A有助于上皮组织的修复，增强上皮组织的抗感染能力，有效抑制真菌感染。鸡蛋中的蛋黄是维生素A的良好来源，由于鸡蛋中胆固醇较高，每周4-6个即可。
是可以吃的，当然水果也都是可以吃的，这个时期要多吃高蛋白，蛋白质对于指甲的生长非常重要，平时要注意及时的补充蛋白质，这样指甲才会恢复得更快的。富含蛋白质的食物有很多，例如燕麦片，还有豆浆和牛奶。鸡蛋里面的蛋黄，都是富含蛋白质的。
平时穿的鞋袜尽量透气，松软一些，这里所说的透气，不是让大家光着脚穿鞋，还要保持好居住环境的卫生情况，千万不要给真菌营造适宜生长繁殖的外部环境。要经常换洗床单被套和衣物，勤换袜子，另外，还要经常开窗户，增加空气流通。
灰指甲可以吃地瓜。灰指甲患者多注意高蛋白饮食。多吃蔬菜水果，多补充营养素：如蛋白质、维生素。地瓜其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等。蛋白质的食物有很多，例如燕麦片，还有豆浆和牛奶。鸡蛋里面的蛋黄，都是富含蛋白质的。
