避免情绪不稳定，减少愤怒、紧张和焦虑的情绪。每天坚持有氧运动，多吃富含铁元素的食品。每天按摩头皮。应该选择适合自己的洗发产品。首先要做到内调，调理身体各器官的平衡。如调理内分泌平衡，调理营养代谢，调理气血。其次是外养，从外部护理头发，刺激毛囊，促进头发生长。如选择使用碱性小的洗护发产品。
头发稀少，脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的，另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，维生素和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。
考虑和个人的体质油脂分泌旺盛有很大的关系，可能会存在指异性皮炎，也有可能会是雄性激素分泌过多。使用适当的抗真菌作用的外用药。用药物洗头来进行治疗一段时间试试的，另外配合口服药物一起治疗会比较有帮助的，饮食上多喝水，多吃蔬菜和水果，不要吃辣椒刺激性的食物即可。
偶尔一次没有晨勃也属正常现象的。早上没有晨勃可能是因为忙于工作，过度的劳累，心情，压力大等都可能暂时导致无晨勃的。平时注意饮食营养，要休息好，不要劳累及熬夜，避免烟酒及少吃辛辣刺激食品，保持好心态，不要有压力。
其实男性到了50岁之后，会发生一些生理变化，才导致男性出现睾丸变得比较小，或者是变得比较软，不要太过担心，多吃一些补肾方面的食疗也是有效果的，当出现肾阳虚或者是肾阴虚的时候，也有可能会导致出现这方面的情况。
