先要保持良好的情绪，应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等食物，有助于补充营养，增加头发生长的速度和密度。
补充铁质可以让头发迅速的生长，那些铁质比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。如果想要让头发长的快一些，可以多吃一些以上这些食物。
让头发长得快要保持良好的情绪，还要经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，减轻精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，多吃一些黑色的食物，注意洗头发的频率，不必过勤，也不能不洗，一周三次为宜。
出现这种情况,可以用以下几种物质使头发长的快一些:
1、药店或者是美容院出售的生发产品,适当的用一些这种产品可以起到生发的功效。
2、用生姜在头皮上涂抹，能够使头发长的快一些，还可以起到生发作用。
一旦症状加重，患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。再就是平时勤于梳理头发，促进头部的血液循环。精神压力不要太大，饮食均衡，作息规律，不能熬夜，然后平时少吃点油炸，辛辣刺激的食物等。