改善毛囊外部生存环境使毛发可以正常生长。平时注意有一个良好的生活饮食习惯，饮食要清淡为主，不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品。脂溢性脱发的人往往头发比较油腻，喜欢经常洗头发，有的人甚至会一天洗两次头。
一般不会自己好的，出现脂溢性脱发，是一种常见的皮肤病，一般是由于油脂分泌旺盛引起的，这种疾病主要表现为头发比较油，头屑比较多，很容易出现脱发症状，要注意饮食控制，不要吃辛辣刺激性食物，保持头发清洁卫生，勤洗头，祛除油脂。
溢脂性脱发在饮食方面要多注意一些，平时饮食要注意可以吃含维生素A、B6丰富的食物。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长。
首先要控制油脂分泌过多的情况，可以选择清热解毒的药物。选择生发的药物或者食物，如山药、枸杞子、核桃仁、黑芝麻等。保持精神愉快，饮食要均衡，尽量减少脱发的因素。避免饮食辛辣生冷肥厚导致的脱发，建议避免抽烟喝酒以及熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果。
应该多食蔬菜预防便秘，补充铁质多吃铁质丰富的食物，补充植物蛋白，可以多吃豆类，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充碘质，多吃含维生素丰富的食物注意休息，少吃油腻辛辣食物。