白头发比较多，可以多吃一些黑豆黑芝麻黑木耳这类的食物，这些食物能够起到生发乌发的作用。白头发比较多，这和遗传基因是有关系的，和肾虚也有关系。平时不要太大压力了。
是由于过度疲劳导致的，注意劳逸结合，避免过度劳累以及熬夜，自我调节，保持心情愉悦。注意使用湿润性的洗发露。可能与内分泌失调有关系，当放松心情，压力缓解后症状就可逐渐缓解。
头上白发多可以使用药物等办法治疗，具体分析如下：
1、避免熬夜。长期熬夜会引起内分泌紊乱，引起白发的增加。
2、不要吃辛辣、刺激性的食品，不要过度紧张。
3、日常生活中要注重护发，避免频繁的染发、烫发。经常染发、烫发都会引起头发变白。
4、在日常生活中，要注意选择与自己的头发和发质相匹配的洗发液，在洗发的过程中可以对头皮进行按摩。
有白发可以多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，慢慢就会改善的，不要过于劳累。保证睡眠。饮食要规律，定时进餐，保证饮食卫生。少喝饮料。禁止进食辛辣刺激性食物，饮食要清淡、易消化，保持大便通畅，避免过度劳累和熬夜，平时需要积极锻炼身体，加强体育锻炼，提高身体素质。
头顶白发可以采取药物治疗，也可以到医院做身体检查，医生指导下进行药物治疗。平时应该注意休息，避免压力，不要熬夜，注意饮食营养，多吃黑芝麻、黑豆等食物。一般出现白发，可能有遗传因素，肾虚血少，压力大，熬夜，食物不好等原因。