一般可以通过以下办法快速长头发，具体分析如下：
首先要注意做好护理，经常梳头，可以促进头部的血液循环和头皮细胞的活性，同时要养成良好的生活习惯。头发中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。如果缺少维生素B，可以多吃动物肝脏、豆类、豆制品、鱼类、深色蔬菜等食物。日常生活中要注意多做头部按摩，要养成良好的睡眠习惯。
头发又枯又黄的症状可能是营养不良的情况导致的，建议能够在平时保证充足的休息及良好的睡眠，在平时的时候要适当的补充营养，要尽量避免暴饮暴食的情况，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当增加体育锻炼。每天按摩头皮。在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发。
如果想使头发快速生长，需要保证充足的营养，可以在平时的饮食中注意均衡营养，只需多食用肉类、豆类、蛋类、奶类等含蛋白丰富的食物，也需多食用含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，同时还需要注意补充微量元素，可以多吃海贝类、坚果等食物。要想使头发快速的生长，还可以经常做一下头部按摩，通过局部的按摩能够促进血液循环，还能够改善毛囊的血液供应，促进头发的快速健康生长。
吃含铁的食物有助于快速长头发。
大多数情况下，脱发可能是由于患者气血不足造成的，容易造成体内的血液不循环，进而可能会导致大脑气血不循环，会出现脱发、白发等症状。患者平时可以多吃含铁的食物，如菠菜、动物肝脏等，能够促进红细胞合成，进而有助于改善气血不佳的情况，对头发的生长也有一定的帮助。同时，建议患者平时可以适当运动，能够促进新陈代谢，还能够增强体质。
头发一般在夜间生长比较快，可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间，来使头发生长。多吃有利于头发生长的食物，包括蔬菜类、豆类、牛奶，注意休息，多吃蔬菜水果，少喝酒吸烟，适当运动。
