引起掉发的原因有很多，像内分泌问题，贫血或是不良的生活习惯等，先去皮肤科检查一下。在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，不用塑料梳子，选用黄杨木梳等，平时在洗发的水里加点盐，是可以起到预防掉发的作用。
预防脱发需要注意平时的饮食营养，避免熬夜，而且还需要避免用脑过度减轻负担，如果身体油脂分泌过多，尽量调节一下个人的内分泌。如果光靠生活和饮食调节还是不行的话，那么也需要去医院检查原因。
出现脱发时，不管是吃什么食品，能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后，需要及时的口服药物，或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发，只是使用促进毛发生长，或者是对脱发治疗有一定帮助的食品，如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助，比如海带、海参等，对于肾虚性的脱发，具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品，就可以防止脱发。
脱头发可以多吃一些水果，如苹果，香蕉，榴莲，同时可以多吃些坚果卢瓜子，核桃，碧根果等，可以减少头发脱落现象。多吃点蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物。
保持良好的作息时间，可以生发防脱发。脱发多数是由于脂溢性脱发的原因导致的，还有可能是长时间熬夜或者是作息不规律的原因引起的。平时应养成良好的作息，期间晚上保持充足的睡眠时间，一般有助于缓解脱发的情况，如果是脂溢性脱发的治疗，可以通过涂抹药膏的方法进行治疗。如果出现了头皮头发稀少的情况，一般可以通过种植头发的方法进行改善，可以让头发更加的茂密。在种植头发以后，尽量不要用手抓挠头皮，一般有助于减少头皮受损。
