可以吃木耳，木耳含有维生素以及微量元素，可以有效缓解痤疮的症状。痤疮是由于湿热毒体质油性皮肤导致的因素，通过补充维生素可以有效改善痤疮的症状。木耳中含有丰富的维生素以及微量元素，所以是可以经常食用的。
痤疮主要是皮肤毛囊皮脂腺，引起的慢性炎症。主要见于青春期，腺体分泌旺盛就会出现。除正常药物治疗外饮食上也是需要注意的平时注意忌食油腻刺激食物，生活规律，保持局部干净卫生，每天睡前洗洁面部，多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。
面部痤疮避免辛辣刺激性食物，少吃高糖高脂食物，高糖食物，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。少吃高脂食物，如五花肉，油条、炸花生等油炸油煎食物。少喝酒、咖啡、浓茶等，这类饮品由于能使交感神经兴奋，也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。适当多喝水，多吃些绿叶蔬菜和水果。鱼虾类、豆类可以帮助调节体内脂肪酸水平，减少油脂分泌。可以饮用您提到的无糖酸牛奶、无糖豆浆。
有痤疮的话是不建议吃羊肉的，因为羊肉属于温补的食物，如果有痤疮还吃羊肉很可能会导致上火，那就很有可能会加重痤疮的表现，你平时可以尽量多喝水，避免吃这类温补的食材和辛辣刺激的食物，就基本没有什么大问题了。
长痤疮能吃柚子。
柚子是一种富含维生素和纤维素的水果，能够促进皮肤的新陈代谢。长痤疮期间是可以吃柚子的。因为痤疮与饮食有一定的关系，而柚子不会对痤疮产生负面影响。患者平时要注意不要喝酒，不要吃太多的辛辣刺激的食物，也不要吃太油腻的东西。不能用手挠、不能用热水或生理盐水浸泡、不能用刺激性的药品和化妆品等。
平时要养成早睡早起的习惯，避免熬夜。