头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能,多进行头部按摩,淘米后的水留下,加入适量的热水,将其调温即可,长期使用也可以促进头发的生长。
要使头发长的快可以勤梳头发,促进头皮的血液循环,有助于头发的生长。头发的主要成分是角蛋白,平时多吃黑木耳,黑豆等黑色的食物以及鱼虾瘦肉,豆制品,奶制品等富含优质蛋白质的食物。
头发生长的速度是由于个人的新陈代谢的速度决定的,与每个人的遗传因素有很大关系。身体状况良好的情况下,头发的生长速度也会快。平时要规律生活,避免熬夜,适当进行体育运动增强体质。
平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。再就是平时勤于梳理头发,促进头部的血液循环。精神压力不要太大,饮食均衡,作息规律,不能熬夜,然后平时少吃点油炸,辛辣刺激的食物等。
头发长得快是机体气血充足的表现。西医学认为这与人体新陈代谢较快、营养代谢好有关。可补充含铁的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉等,坚果类食物,维生素如维生素B6、维E、水果蔬菜等均可帮助头发生长,另外注意头皮按摩,促进头皮的血液循环也有助于头发的增长。