吃刺激性食物过多，你吃刺激性的食物过多，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激头发出油，这样也会导致头发油得快。4睡眠不规律，是熬夜人，会在第二天起床后发现头油很多，是不规律的睡眠导致头发无法得到有效的休息。多喝水，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
一般情况下，一般情况下，可能是遗传、雄性激素分泌旺盛、疾病因素等原因引起的，具体分析如下：
1.遗传：部分患者有家族史，头皮部位分泌油脂过多，进而会引起头发很油。
2.雄性激素分泌旺盛：部分患者雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺活性增强，分泌油脂增多，进而会出现头发很油的情况。
3.疾病因素：甲状腺功能亢进症、帕金森、脂溢性皮炎都可能会导致头发很油。
脸和头发都很油可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调整:保持清淡饮食，减少高油脂、高糖分的食物摄入，如奶油、糖果、肥肉、巧克力等，多饮水促进身体代谢。
2.卫生护理:应及时清洁头发与脸部，选择较为清爽、控油力较强的洗护产品。但也应注意避免过度清洁，以免皮肤水分流失过快，造成水油不平衡，加重出油的情况。
3.可口服维生素B2和维生素B6，也可以口服葡萄糖酸锌口服液；头皮可以用酮康唑洗剂洗头。
大多跟自身的皮肤有关系，平时时候可用控油的护肤品，使用补水的面霜，出门的话记得涂抹防晒霜，否则非常容易导致出油加重的问题，饮食上也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃油炸或者油腻的食物。
头发比较油的现象，也是您是油性发质的，一般二天洗一次会好一些的，用控油的洗发水好一些的。平时饮食方面也要注意一些的，食物要清淡的，多喝水，再一个刺激的食物和油腻的食物要少吃一些，再观察几天。