饮食方面多吃一些蔬菜水果等，促进身体各方面的平衡，增加身体内的水分。合理的生活作息时间，尤其是休息时间，一定不要夜晚熬夜，进行专业的按摩手法，按摩可以促进头部的血液循环，因为颜色浅很大的一种因素就是头部的血液循环存在问题。
头发脱落变细，头发发质不好，与长期熬夜，营养不佳，肾精血不足，总是吃垃圾食品等多种因素导致，可以买黑芝麻，炒熟的黑豆的营养价值比较高，红豆，桑葚，山药，核桃，枸杞子这味中药，熟地，何首乌。将这些药研细面，每次一汤勺，日一次开水冲服。
一般情况下，脱发头发根部有白色颗粒可以通过使用药物、日常护理等方式进行改善，具体内容如下：
1.使用药物：如果患者脱发，头发根部有白色颗粒，患者应遵医嘱使用氟康唑、伊曲康唑等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者脱发，头发根部有白色颗粒，患者应通过日常护理进行改善。患者要清淡饮食、规律作息，要避免使用刺激性较强的洗头产品，以免对头皮产生刺激。
可以尝试换一下洗发水，有可能会得到改善，同时自己的饮食当中也是要进行一下调整，做到少吃辛辣刺激的食物以及过于油腻的油炸食品。也可能和皮脂腺分泌过于旺盛都是有关系的。
需要考虑神经疼痛，但是如果根部有发红的症状，就需要考虑是毛囊炎的原因，如果是神经疼痛，可以考虑服用营养神经的药物治疗，如果是毛囊炎的情况下，需要保持头部清洁并服用消炎药治疗。
造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。脱发需从多方面进行：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
