平时工作压力比较大，或者长时间熬夜导致的，也不排除本身有些性激素分泌异常，要到医院检查一下。可以适当服用养血生发的中成药，具体用药谨遵医嘱，平时生活作息要注意规律，同时可以多吃点大枣等食物。
头发细软的情况可能是由于营养不良的情况导致的，所以在平时要多吃有营养的食物，多吃一些富含维生素营养以及蛋白质等的食物，除此之外还要适当的增加一些体育锻炼，也可以适当的平时在多晒太阳，或者是服用一些钙片以及保证休息情况。
头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，维生素及维生素C和钙，注意并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，不要染发和烫发等。
可能为脂溢性脱发或毛囊感染影响毛囊的生发作用，治疗上可以通过对症处理调理治疗，根据发病原因不同，给予不同的治疗，减少头发脱落，促进其生长。清洗头发的时候不要用刺激的洗发液。
头发容易断和掉多是经常谈染头发，精神过度紧张，经常熬夜，饮食不规律，缺乏营养等早晨的。多注意一周洗发两到三次，水温不能太高。选择温和的天然洗发剂，同时使用护发素。多吃坚果类的食物。选择木梳可以促进血液循环按摩头皮。