脱发是亚健康的表现，精神压力和情绪刺激会引起脱发，睡不好觉也是脱发的重要原因，营养不良也会引起脱发，蛋白质缺乏也会掉头发。可以从三方面调理，一是睡眠充足，少思想压力，二是清淡饮食，不宜油腻，避免情绪波动着急，平时多吃些黑芝麻，黑米，黑豆，核桃，枸杞等补肾生发乌发作用的药物食物调理。
突然掉头发。有可能是缺乏维生素。有可能是，洗头发洗的次数少。有可能是对洗发膏过敏。建议是，补充维生素，多吃水果蔬菜。可以换洗发膏。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
脑部劳累较重。在日常生活中应当保持合理的生活饮食，多吃水果蔬菜。不要熬夜，不要劳累，多喝开水，保持适量的运动，让自己以积极乐观的心态应对生活中的不适，争强自身的免疫力，对预防脱发是非常有效的。
出现脱发的情况，需要查明病因，针对病因积极的治疗，可能是遗传的原因造成雄性激素过高或者雄性激素过敏的原因引起的。男人脱发的解决方法就是植发。植发能治疗各种原因引起的脱发，其原理是将后枕部健康的毛囊移植到脱发部位，新生毛发具有原有特性，终身不会脱落。
掉发是每个人都会发生的事情。如果掉发过于严重，洗头时应该会比平时掉头发更多一些，是气血虚弱所引起的。平时应该注意多吃补气血的食物。注意多饮水，多食用新鲜的瓜果蔬菜。
