经常长痘痘和机体的免疫力低下，内分泌失调，体内的雄性激素分泌旺盛，有直接关系，食物方面，选择清淡柔软的食物，少吃刺激性的食物，适当的锻炼身体，保证充足良好的睡眠。
想要防止长痘痘，就要从生活上和饮食上很好的进行调理，首先不要吃过于辛辣刺激，过于油腻的食物，多吃水果蔬菜，饮食多以清淡易消化为主，不要经常熬夜，并且多吃粗纤维的食物，多喝水，防止便秘。
痘痘一般是指痤疮。患者可通过心理调节、日常护理等方式防止长痤疮。
1.调理饮食：痤疮是一种慢性皮肤性疾病，皮损多以粉刺、结节、丘疹等为主。其病因一般较多，常会受到心理因素的刺激，诱发痤疮的现象。红肿通常需要及时调整心理状态，保持心情愉悦，通常能够有效地防止出现痤疮的症状。
2.日常护理：痤疮的现象一般是由于皮脂分泌增多，毛囊遭到堵塞引起的病症。患者通常需要做好护理，养成规律的生活作息，注意保持面部清洁，减少污垢堆积，通常能够减少皮脂分泌，可以一定程度上避免出现痤疮的症状。
考虑是个人的内分泌的问题，可以采用中医来调理，平时的时候还是要注意饮食上面是要以清淡饮食为主，不能吃太油腻食物，不能熬夜，皮肤是要清洁到位的，不能乱使用一些化妆品。
积极调整自己的生活和休息规则，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，包括高盐和甜食，清淡饮食，按时休息，早睡早起，保证充足的睡眠时间，多参加户外的运动，锻炼身体，强健体魄，增强免疫力，避免滥用化妆品，多吃新鲜蔬菜和水果，做好防晒工作。
想要防止长痘痘，就要从生活上和饮食上很好的进行调理，首先不要吃过于辛辣刺激，过于油腻的食物，多吃水果蔬菜，多吃粗纤维的食物，吃高脂肪的食物，少用油脂性的化妆品，早睡早起，不要熬夜。